日焼けに負けない美白方法探索隊♪

日焼けは”やけど”と同類ですで書いたように、日焼け直後は、「美白ケア」というよりも、まずは肌のほてりをしずめてあげることが先決です。

でも、お肌に直接美白ケアが出来なくても、内側から美白ケアしてあげることは出来ます。

それが食べ物での美白の方法ですね。

まずは、メラニンの生成を抑えてくれるビタミンＣ

メラニンというのは、極カンタンに言うと、お肌を黒くするもの
それが生成（作られる）のを抑えてくれるのがビタミンＣというわけです。

メラニンとは？＞＞メラニン - Wikipedia

■ビタミンＣが多く含まれる食べ物■

アセロラ　/　赤ピーマン　/　パセリ　/　ブロッコリー　/　レモン

など。
いずれも生の状態です。

ビタミンＣは熱に弱いので、ビタミンＣをより多く摂取するために、生で食べることをお勧めします。
また、ビタミンＣは小腸で吸収されるのですが、吸収率が空腹時よりも満腹時のほうが、２倍ほど高いという結果も出ていますので、ビタミンＣを取るなら食後のほうが効果的なようです。

＊注意＊

ビタミンＣを多く摂取した状態で日光にあたると、紫外線を吸収しやすくなるそうです。

ですから、出かける前に食べるよりも、午後以降、日が落ちてから摂取するほうが美白のためには良いといえますね。