日焼けに負けない美白方法探索隊♪

日焼け止めとして一般的に化粧品店、ドラッグストアなどで売られている日焼け止め用品には、必ずといっていいほど、

ＳＰＦ　○○
ＰＡ　　＋　がいくつか並んで

表記されていますね。

今回は、このＳＰＦについて。

なんとなく知識としてＳＰＦは高い数字のほうが日焼け止めの効果が高い。

というふうに漠然と思っている方も多いはず。

まず、ＳＰＦというのは、Sun Protection Factorの略です。
直訳すると、日光防止指数。

いまいちよく分かりませんね(＾＾；

「ＳＰＦの横に書かれている数字」というのは、「肌が紫外線の１つ、ＵＶＢによって日焼けするまでの時間」
のことについての数字なんですね。

たとえばＳＰＦ２０という表示の日焼け止めクリームを塗ったとします。

すると、何も塗らない状態の肌が日に焼けるのにかかる時間の２０倍の時間、紫外線の一つのＵＶＢから肌を守る働きがありますよ。

といっているんですね。

ですから、仮に、何も塗らない状態で、１０分で日焼けしてしまったとすると、ＳＰＦ２０の日焼け止めクリームを塗ることで、日焼けする時間が１０分だったのが２００分（３時間２０分）かかるようになる。ということです。

では、ＳＰＦは高ければいいのか？ということになりますが、長くなりましたので、今日はこの辺で。。。
続きは次回に回したいと思いますm( _ _ )m

前回、日焼け止めのＳＰＦって？何かということについて書きましたが、今回はまず、日焼け止め剤に表示されるＰＡについて少し説明させていだだこうと思います。

まず、ＰＡとは、
Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｇｒａｄｅ　ｏｆ　ＵＶ-Ａ（プロテクショングレイドオブＵＶ-Ａ）の略です。

ＳＰＦがＵＶＢをカットする効果を表すものであるのにたいして、こちらは主にＵＶＡをカットする効果をあらわすものになります。

ＵＶＡとは、紫外線Ａ波というもので、この紫外線Ａ波というのは、窓ガラスも透過して、肌の奥まで届いてしまう、日焼けしたくない人にとっては気をつけたい存在です。
（窓ガラスを透過してしまうので、家でただ過ごしているだけでも紫外線のダメージを受け続けていることになりますもんね）

ＰＡというものには、

ＰＡ+　　効果がある
ＰＡ++　効果がかなりある
ＰＡ+++効果が非常にある

という３段階の効果があります。

ＳＰＦでも同じですが、数値が高い、+が多いほうが、紫外線対策効果は高いのですが、肌への負担を考えると、高ければいい。というものでもありませんね。

化粧品にはもちろん人によって合う合わないがあるものですし。（それについてはまた別の機会に書かせていただきます。）

ですが、日焼け止め剤を選ぶ際、ＳＰＦの数字にばかり目が行きがちですが、
毎日の生活の上での紫外線対策をするための日焼け止め剤を選ぶなら、ＳＰＦだけでなく、ＰＡの+の数にも注目しながら選ぶことをおすすめします。

前回、前々回とで日焼け止め剤に表示されているＳＰＦとＰＡについてご説明させていただき、ＳＰＦは数字が高いほうが、ＰＡは+が多いほうが日焼け効果が高い、ということがわかって頂けたかと思います。

では、ＳＰＦ，ＰＡともに、高ければ高いほうがいいのか？

というと、「なんでもかんでも高いほうがいい！」というわけではありません。

まず、ＳＰＦとＰＡの数字通り効果が発揮されるには、日焼け止めを１平方センチメートルに2mg 塗ったときを想定して値が決められているのですが、実際に皮膚へ均一に2mgの日焼け止めを 塗ると、肌に白く残ってしまいます。

ですが、肌に白く残るほどにべったりと塗っている状態で人前に出るのっていうのはイヤですよね。

なので、表示されているだけの効果を求める場合にも、塗りなおし、というのは重要になってきます。

また、ＳＰＦの数値が高いものを付けると、肌が赤くなってしまったり、ヒリヒリしたりする方もみえますし、ＳＰＦが高いものを１度だけ付けてそのまま１日を過ごすよりも、ＳＰＦ２０～３０くらいのものをこまめに塗りなおして使ったほうが、高い効果が得られる場合もあります。
（特に真夏などは、汗でせっかく縫った日焼け止め剤が流れてしまったりしますし、ＳＰＦが高いものは、専用のクレンジングを使わないといけないものもありますから、しっかり日焼け止め剤を落とさないことで、また新たなダメージをお肌に与えることにもなってしまいますね。）

ちなみに、商品の表示に、「クレンジング不要」と書いてあるもの意外は「クレンジングしなければならない」と覚えておいてください。

＜夏の場合＞

海などは、太陽からの直接の紫外線に加え、水に反射する紫外線もあるため、ＳＰＦやＰＡが高いものを選ぶほうがいい場合もありますが、通常の生活、ちょっとしたお出かけなどには、一般的には上記したように、

ＳＰＦ２０～３０
ＰＡ++

くらいのものを
「汗をかいたら塗りなおす」
「汗をかいていないと感じていても、屋外に出ている間は、２～３時間おきくらいには塗りなおす」

ということを心がけてみてください。

こうすることで、お肌に過度の負担をかけず、日焼け止め剤の力をきちんと発揮して「効果的な日焼け止めの使い方」ができるようになります。

合わせて、帽子や日傘など、直接の紫外線を防いでくれるものも使たり、日陰のある場所では日陰を上手に利用するなど、日焼け止めだけに頼らないという気持ちも忘れずに。。。。。

夏以外の季節では、ＳＰＦ、ＰＡともに低いものに変えて、使われるのがいいと思います。（紫外線量が全然違いますから。

ＳＰＦ，ＰＡの数値が高ければ高いほど、肌への負担も大きくなります。
もちろん、それぞれに肌に合う、合わない、というのもありますから、サンプルなどでいろいろと試してみたりして、自分の肌に合うものを選ぶのも大切なことですね。

日焼け止めをせっかく塗っても、ムラになってしまったりしていては日焼け止めの効果が期待できませんね。

今回は、紫外線対策の基本、日焼け止めの上手な塗り方をご紹介します。

<<顔>>

顔の場合は、スキンケア化粧品などをつけたあと、

・鼻
・両頬
・おでこ
・あご

の５箇所に適量の日焼け止めをのせて、全体にやさしく伸ばします。

あまり強くこすりすぎると、ムラの原因になってしまったり、摩擦によって、お肌にダメージを与えてしまったりするので、”やさしく”伸ばしてくださいね。

髪の毛の生え際は、忘れやすいので注意が必要です。

<<体>>

体のラインにそって（腕だったら手首から肩に向かって）一直線に日焼け止めを直接つけます。

手のひらでくるくると円を描くように全体に伸ばしてあげてください。

顔の凸部分や、体の肩や胸元などは特に日焼けしやすいので、汗をかいたりしたらすぐに塗りなおす。
外出中は２～３時間おきに塗り直すことを心がけてください。

落ちにくいウォータープルーフなどでも同様です。

分量は、少なすぎても多すぎてもムラの原因になりますので、適量を２度塗りすることをオススメします。

日焼け止めを塗っていても、木陰などの日陰や、日傘など、直接紫外線に当たらない工夫もプラスしてくださいね。