日焼けに負けない美白方法探索隊♪

日焼けは”やけど”と同類ですで書いたように、日焼け直後は、「美白ケア」というよりも、まずは肌のほてりをしずめてあげることが先決です。

でも、お肌に直接美白ケアが出来なくても、内側から美白ケアしてあげることは出来ます。

それが食べ物での美白の方法ですね。

まずは、メラニンの生成を抑えてくれるビタミンＣ

メラニンというのは、極カンタンに言うと、お肌を黒くするもの
それが生成（作られる）のを抑えてくれるのがビタミンＣというわけです。

メラニンとは？＞＞メラニン - Wikipedia

■ビタミンＣが多く含まれる食べ物■

アセロラ　/　赤ピーマン　/　パセリ　/　ブロッコリー　/　レモン

など。
いずれも生の状態です。

ビタミンＣは熱に弱いので、ビタミンＣをより多く摂取するために、生で食べることをお勧めします。
また、ビタミンＣは小腸で吸収されるのですが、吸収率が空腹時よりも満腹時のほうが、２倍ほど高いという結果も出ていますので、ビタミンＣを取るなら食後のほうが効果的なようです。

＊注意＊

ビタミンＣを多く摂取した状態で日光にあたると、紫外線を吸収しやすくなるそうです。

ですから、出かける前に食べるよりも、午後以降、日が落ちてから摂取するほうが美白のためには良いといえますね。

みかんにはビタミンＣが多く含まれることから、美白にいい食べ物。と認識されてる方は多いと思いますが、みかんのチカラというのは、実はそれだけにはとどまらないんです。

今日はその中でも、「おふろでみかんを食べる美容法」なんていうおもしろいモノをご紹介したいと思います。

まず、何で「おふろでみかんを食べる」ことが美容法につながるの？

と思う方もいらっしゃるでしょうね。

これは、

みかんの皮には、体を温めてくれる力があり、みかんの実には、体を冷やす力があるんですね。

なので、みかんをお風呂に浮かべて、しかもお風呂のなかで食べると、体の表面は皮のチカラでポカポカになって、体の内側は、実のチカラでのぼせない、ということが期待出来るのです。

さらに、美白の為の食べ物で書いたように、ビタミンＣは、夜摂取するのが一番効果が高いのです。

これぞ、このサイトにピッタリな、「ラクで、楽しい、スキンケア」ですよ（笑

スキンケアの基本はなんといっても洗顔ですね。

洗顔を正しく行って、お肌をキレイにすることで、その後に付ける化粧品もより浸透しますから、化粧品本来の持つ力を十分に引き出すのにも、やはり洗顔は大事ですね。

そこで今回は正しい洗顔方法を知っていただこうと思います。

まず、朝と夜は、メイクや皮脂汚れ、古い角質などを落とし、次に使う化粧品の浸透をよくするためにとても大切ですから、１日２回の洗顔を基本と考えましょう。
・・・といっても、１日に２回洗顔することって、多くの方がすでにされていますよね。

ポイントは泡です。

泡は、面倒くさがらず、しっかりとコシのある、決め細やかな泡をたっぷりと作ります。

その泡で、お顔をやさしくマッサージするように洗っていきます。

しっかり汚れを落としたい、古い角質を早く落としたいからといって、決してごしごしこすらないでくださいね。
ゴシゴシとこすり洗いをしても、お肌に摩擦によるダメージを与えるだけで、決してそれによってキレイな素肌を得ることは出来ません。

洗い終わったら、ぬるま湯で、やさしく、そして”しっかりと”泡を洗い流してください。

洗顔の泡が残った状態のままですと、その残留物が刺激となって、お肌のトラブルを引き起こすことにもなります。

しっかりと洗い流したら、やわらかいタオルで、やさしく水分を取ってください。

このときもやはりゴシゴシとは拭かないでください。
摩擦はお肌に負担をかけています。

その後、なるべく早く化粧水などでお肌を整えてください。

化粧水の浸透は、洗顔後、早くつければつけただけ、浸透率が高くなってきますから、なるべく早く化粧水をつけることを心がけてみましょう＾＾

一番の難関（？）は、コシのある、たっぷりの泡を作るところだと思いますが、毎日やっていくと、そのうち慣れて上手に作れるようになってきますから、面倒くさがらないで、挑戦してみてくださいね。

なんといっても、スキンケアの基本は洗顔にあると思っています^^

前回、スキンケアの基本は美白でもやっぱり重要！で、洗顔方法をお伝えしてきました。

そこで今回は、正しい洗顔と、美白の関係について書いていきたいと思います。

まず、美白の敵は、日焼けだけではないと、サイトの説明でも書かせていただいていますが、美白の敵のひとつに、”くすみ”がありますね。

くすみというのは、お肌にツヤや透明感がなく、暗く見える状態のことをいいます。

くすみは、血液循環が悪く皮膚に栄養や水分が行き渡らなかったり、老廃物の排泄が悪く、古い角質が肌に残っている為。また、洗顔で落としきれなかったお肌に付いた油が酸化する。といったことが原因として上げられます。

このくすみの原因を取り除いてあげることで、お肌は１段階明るくなることが想像できますよね。
ですから、美白にとって、洗顔というのは、とても大切なのです。

さらに、日焼けしている場合には、間違った洗顔法では、デリケートになっているお肌に、さらにダメージを与えることにもなってしまいますから、注意が必要です。

前回は、洗顔法を書きましたので、今回は、洗顔でしてはいけないことを知っていただくことで、大切なお肌を守る、やさしい洗顔を心がけていただけたらと思います。

Ｘ　乾いたお肌に直接泡を乗せない
Ｘ　コシのない泡で、お顔を洗わない
Ｘ　お顔をゴシゴシとこすり洗いしない
Ｘ　洗顔料を洗い流すとき、シャワーを直接あてて流さない
Ｘ　洗顔料を洗い流すとき、オケなどにためたお湯（お水）で流さない
Ｘ　熱いお湯で洗い流さない
Ｘ　洗顔後、タオルで水気をふき取るとき、ゴシゴシとこすらない

いかがですが？

結構たくさんしてはいけないことがありますよね。
みなさんのいつもの洗顔方法で、上記にあてはまる項目はありましたでしょうか？

もし、当てはまる項目があようでしたら、一度、洗顔方法を変えてみてくださいね。
いつも使っている化粧品でも、お手入れの仕方で、お肌の状態は変わってくるものですから＾＾